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O Sistema Ponto Zero foi criado com o objetivo de acelerar e maximizar os resultados dos seus treinos de musculação.
E não é difícil entender porque essa técnica é tão efetiva e gera resultados tão rápidos…
Basicamente, a execução de cada exercício consiste em 2 fases:
A concêntrica e a excêntrica.
A fase concêntrica, como o próprio nome sugere, é a fase de contração do músculo, momento no qual o peso é levantado ou puxado. No caso da rosca direta, a fase concêntrica ocorre quando levantamos a barra até acima do peito.
E na fase excêntrica, ocorre justamente o contrário. Esse é momento em que “baixamos” o peso.
Porque saber disso é tão importante?
Simplesmente porque vários estudos científicos já comprovaram que a fase excêntrica, onde baixamos o peso, é a mais lesiva ao tecido muscular, que é o grande objetivo do nosso treino de musculação, lembra?
Precisamos destruir fibras musculares, para que durante o descanso elas se regenerem e se tornem mais fortes, trazendo a nossa transformação estética. Ou seja, a fase excêntrica é a mais importante e que exige mais foco no nosso treinamento.
Só que no Sistema Ponto Zero nós vamos além…
Estudos mostram que existe um ponto específico na fase excêntrica, que possui menos neurônios motores chegando naquele local.
O que significa isso?
Basicamente que, se nós aumentarmos os estímulos nesse ponto específico da fase excêntrica do movimento, conseguimos gerar o maior estresse mecânico possível no músculo, gerando mais hipertrofia muscular.
Sim, é isso mesmo que você está pensando…
Título: Sardinha Evolution - Ponto Zero
Nome do Autor: Fernando Sardinha
Gênero: Video Aula
Ano de Lançamento: 2018
Editora: Sardinha Evolution
Nº de Páginas/Horas: +5h
Tamanho: 9.04 GB
Formato: RAR
Idioma: Português
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